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国际标准抑郁症心理测试

抑郁症是一种严重的心理健康问题，可以对个人的生活质量和日常功能造成严重影响。国际标准抑郁症心理测试是一种常用的工具，用于评估个体是否可能患有抑郁症。以下是一份简要的心理测试，但请注意，这并不是一个临床诊断工具，只能作为参考。如果你觉得自己可能患有抑郁症，请寻求专业的心理健康咨询。

回答以下问题：

1. 你是否感到常常情绪低落，沮丧或绝望？

2. 你是否经常感到失去兴趣或享乐于平时喜欢的活动？

3. 你是否感到疲倦或缺乏活力，即使你睡得很多？

4. 你是否经常出现睡眠问题，比如入睡困难、睡不安稳或者早醒？

5. 你是否在体重上有明显的变化，而不是因为有意识地尝试减肥或增重？

6. 你是否经常感到内疚或无价值？

7. 你是否难以集中注意力，做决定或记忆事物？

8. 你是否常常想到死亡或自杀？

回答说明：

对于每个问题，请用以下等级评定你的感受程度：

0：从来没有

1：几天

2：超过一周

3：几乎每天

评分：

将你对每个问题的答案相加，得到你的总分。

04：你的抑郁程度可能较低，但也请留意自己的心理健康。

59：你的抑郁程度中等，建议寻求专业的心理健康支持。

1015：你可能有严重的抑郁症状，强烈建议寻求专业的心理咨询和治疗。

注意事项：

这个测试只是一个简单的自我评估工具，并不能替代专业医生的诊断。如果你有抑郁症状或者担心自己的心理健康，请尽快咨询专业的心理医生或心理健康专家，以获取适当的治疗和支持。