探究拖延心理的原因和应对策略——拖延心理学测试
导言：
拖延症是现代社会中普遍存在的心理问题，它往往会影响到个人的效率、心理健康和幸福感。究竟是什么原因导致了人们的拖延现象？又该如何有效地应对拖延症呢？以下是一些拖延心理学测试题目，希望能够给您带来一些启示。
测试开始
1、你容易拖延吗？
A.是的，我总有一些“特别重要”的事情没有完成，经常拖到最后一刻。
B.偶尔会遇到拖延的情况，但时间不会太长。
C.我并不像其他人一样拖延，总是能按时做好自己的任务。
2、你在等待别人对你的任务或者计划做出反应时，你会怎么做？
A.我会一直等待，因为我不太愿意冒险或者尝试主动试图加快进程。
B.我会反复打电话或者发送电子邮件来催促别人，直到他们做完为止。
C.我会主动和别人联系，询问进展情况，以确保我们能够按时完成任务。
3、你完成一项任务之前坐在桌子前，你会怎么做？
A.我会分心，然后从桌子上的东西开始打发时间。
B.我会通过使用社交媒体或者看些网站内容来让自己松弛。
C.我会去做一些和项目有关的事情，甚至是协作完成其他任务。
4、当你开始工作的时候，你会？
A.你会集中注意力，直到你完成了当前任务之后。
B.你时刻会检查手机的状态或者收集信息。
C.你时不时地分心，直到你无法继续处理任何东西。
结果分析：
分析题目：以上问题，可以测量出你的个人拖延情况和情境拖延的情况。如果你的回答倾向于既有A又有B，那么你就可以认为是一位拖延的高手了。
分析结果：
如果你是A型回答占主导地位的人，那么你需要意识到自己经常会不自觉的拖延任务的存在。你实现自己的目标和保持生产力的关键是学会别人模仿沉溺于进入工作状态中的主动做法。只需用一段时间参与到一项任务中去，你就会发现自己在工作中的效率增加，你的思维也变得专注和精细。
如果你的答案占了大多数的B，那么你可能缺乏区分轻重缓急的能力，也不相信自己的能力去做一些任务。你需要练习自己的机智，以及果断化解自己在工作中的焦虑。这样你可以创建一些智慧和灵活的拟定计划来更主动的完成任务。
如果你的答案是C，那么恭喜你，你已经成功掌控了自己的时间。你的敏锐和专注度可以帮助你找到最高效的方式，以保持一个专业的生产力。不过，也不要过于放松，要时刻保持警觉去寻找提升的空间。
结论：
如何避免被拖延心理影响呢？以下是一些建议：
1.定制自己的任务计划
你需要坚定并且合理的分配时间上机会，那么你就不能让自己沉迷于一些轻微的分心事件中。
2.避免负面的情感
你可能会出现一些消极情绪，因为你害怕看到恶劣的结果。你可以通过做一些自己喜欢的事情和锻炼自己的意志力去缓解负面情绪。
3.寻找团队或许一些朋友的合作来完成工作
让自己的人与人交往会有助于降低沉重的任务压力，并且能够在与别人的互动中获得一定的安慰和鼓励。
拖延是一种非常常见的心理问题，但是对于每个人来说，可以学会应对拖延，将自己的生活重心变得更加积极和体面。
