失眠 心理

失眠心理因素

心理因素对失眠的影响失眠是一种常见的睡眠障碍，它可以由多种因素引起，包括生理、心理和环境等。在心理因素中，有几个主要因素可能会影响失眠的发生和持续： 1. 焦虑和压力： 生活压力： 日常生活中的压力、工作压力、学业压力等可能导致焦虑和担忧，进而影响睡眠质量。 情绪问题： 如焦虑症、抑郁症等精神健康问题会影响睡眠，因为情绪不稳定可能导致难以入睡或睡眠质量不佳。 2. 负面的睡眠信念： 睡眠焦虑： 担心无法入睡或担心睡眠质量不佳会造成的焦虑，可能会成为失眠问题的恶性循环。 过度观察睡眠：...