假期心理综合症

假期心理综合征

假期是放松身心、充实自我、增强幸福感的好时机，但有时候我们会遇到一些心理压力和困扰。在假期中，我们可以通过一些方式来疏导自己的心理压力，让假期更加愉快和放松。 1. 接纳负面情绪假期并不意味着一切都要美好，我们有权感受到负面情绪。接纳这些情绪并不是认同它们，而是意识到它们的存在。有时候，放下对完美假期的期待，接纳自己的情绪会让你更加放松。 2. 寻找支持假期期间，如果感到孤独或焦虑，不要犹豫寻求帮助或支持。可以和家人、朋友进行交流，或者寻求心理咨询师的帮助。和他人分享你的感受会让你感到理解和支持。 3. 制定合理目...