何为心理调节

心理调节神经

心理调节神经是指通过心理活动来调节神经系统的功能，从而影响身体的生理状态和健康。心理调节神经主要包括交感神经系统和副交感神经系统。交感神经系统 交感神经系统是人体的兴奋系统，它主要负责应激反应和应对紧急情况。当人面临压力、恐惧或兴奋时，交感神经系统会被激活，导致心率加快、血压升高、呼吸加快等生理反应。这些生理变化有助于身体应对紧急情况，但长期处于兴奋状态会对身体健康造成负面影响，如心血管疾病、焦虑和抑郁等。因此，要调节交感神经系统，可以通过以下方法： 深呼吸：通过深呼吸可以减缓心率、降低血压，帮助身体放松。...