主食含维生素

全谷物——宝宝的营养宝库，全能主食的不二之选

在宝宝的成长过程中，营养的均衡摄入至关重要。主食作为日常饮食中的基础，其营养价值直接影响到宝宝的健康发育。传统上，米面作为主食的主要来源，虽然提供了必要的碳水化合物，但在维生素和矿物质的提供上却显得力不从心。而全谷物，作为一种全能主食，不仅含有丰富的碳水化合物，更是维生素和矿物质的宝库，对于宝宝来说，不吃全谷物实在是一大损失。 全谷物的营养价值全谷物包括小麦、燕麦、玉米、大米等多种谷物，它们保留了谷物的全部组成部分：麸皮、胚芽和胚乳。这种完整的结构使得全谷物比精制谷物（如白米和白面）含有更多的营养素。例如，全...