怎么判断自己抑郁还是焦虑

如何判定自己是否抑郁了

如何判断自己是否抑郁了？抑郁症是一种严重的心理健康问题，但它可以通过一些常见的症状和迹象来判断。如果你担心自己可能患有抑郁症，以下是一些常见的指导方针，帮助你判断自己的情况是否需要进一步关注或专业治疗。 1. 情绪和心理状态： 持续的沮丧感和悲伤情绪：感觉情绪低落、空虚或绝望，这种感觉不仅仅是一时的情绪波动，而是长时间存在且无法轻易摆脱。 失去兴趣和喜欢的事物：对平常喜欢做的活动或者社交活动失去兴趣，感觉没有任何事物能够带来愉悦感。 自我评价的负向变化：经常感到自己无用、自卑或者自责，对自己的看法变得消极。...