孕妇必吃的12种食物有哪些

孕妇必吃的18种食物

孕妇在孕期需要合理的饮食，以保证胎儿的健康发育。以下是孕妇需要食用的一些种类的食物。1. 高蛋白食物：鸡肉、瘦肉、鱼类、虾类、鸭肉等。这些食物可以提供孕妇所需的蛋白质和营养物质，促进胎儿的正常生长发育。2. 低脂肪食物：瘦肉、鸡肉、鱼类。这些食物能够减少不必要的脂肪摄入，保持孕妇的身材，避免肥胖对孕期的不利影响。3. 高钙食物：牛奶、豆腐、奶酪、核桃等。孕期的女性需要摄入大量的钙，以促进胎儿的骨骼发育，同时保持母体的健康。4. 高纤维食物：水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等。这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于改善孕妇的消...